Robbanékonyság fejlesztés – UGFIT.hu | Online Személyi Edzés Rendszerek

január 6, 2017

Minta Edzésterv Emelkedés Fejlesztéshez

Hogyan fognak segíteni Neked robbanékonyabbá válni az UGFIT programjai? Az alábbiakban betekintést adok az UGFIT egyik robbanékonyság és emelkedés fejlesztő programjának első hetébe, amely egy hetes ciklusban három alkalommal biztosít terhelést

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Agilitás

Agility

Lábmunka

Plyometria

Robbanékonyság fejlesztés

január 1, 2017

A Megindulások és Irányváltások Robbanékonyságának Fejlesztése

A „negatív megindulás”, avagy a plyometrikus előkészítő lépés sokáig egy meg nem értett koncepció volt a dinamikus sportágakat űző Sportolók fizikai felkészítése során. A negatív induló lépés lényegében azt jelenti,

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Emelkedés fejlesztés

Robbanékonyság fejlesztés

december 31, 2016

Az Emelkedés és Robbanékonyság Fejlődése az Elmúlt Évtizedekben

Elképesztő a különbség a jelenben jelenlévő atletikusság, dinamizmus és robbanékonyság, valamint a pár évtizeddel ezelőtti kosárlabda sportjának képét tekintve. Hogyan lehet az, hogy egyre jobb ugróképességgel megáldott játékosokat láthatunk kibontakozni akár

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Emelkedés fejlesztés

Erő fejlesztés

Gyorsaság fejlesztés

Robbanékonyság fejlesztés

december 30, 2016

A Bolgár Kitörés Előnyei

Funkcionális erő A funkcionális erő egy igen tág fogalom, és a bolgár kitörés minden szempontból megfelel a fogalomnak. A dinamikus sportágak esetén kiemelten sok terhelés éri a testünket az egylábas megoldások

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Emelkedés fejlesztés

Megelőzés

Plyometria

Robbanékonyság fejlesztés

december 24, 2016

A Lazább Csípő Robbanékonyabbá Tesz

Az életmód, amit a jelen biztosít számunkra, sok-sok ülő tevékenységet foglal magába: utazás, munkahelyen, tanulás közben, televízió és a notebook előtt. Ez a fajta életmód bizonyítottan csökkenti a robbanékonyságod és

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Robbanékonyság fejlesztés

december 23, 2016

Helyből Távolugrás – Gyors Technikai Javítás

Akárcsak az emelkedés felmérésekor, a helyből távolugrás beli teljesítményedet is egyszerűen felmérheted. Nincs másra szükséged, mint egy mérőszalagra, és két darab szines ragasztószalagra. Először jelöld meg az elugrás helyét a talajon.

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Emelkedés fejlesztés

Plyometria

Robbanékonyság fejlesztés

december 15, 2016

A Plyometria Jelentése és Története

Napjainkban sok edzésmódszerre rámondják, hogy plyometria, amiben felugrások, szökdelések is helyet kapnak. Sajnos, pont emiatt ha valaki fejlődni szeretne, és utánanéz az interneten… elképzelhető, hogy egy olyan edzéstervvel fog találkozni,

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer