Ujhelyi Gyula – CEO & Head Trainer – UGFIT.hu | Online Személyi Edzés Rendszerek

december 30, 2020

Alkohol Kontra Egészség

Az emberek már nagyon rég óta próbálják különböző vegyületekkel, kemikáliákkal javítani a közérzetüket, s ezek közül talán az egyik legelső volt az alkohol. Több fajta alkohol létezik. Az etanol, amit megtalálhatunk

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Lábmunka

november 20, 2020

Luka Doncic titka: A legalulértékeltebb fizikai képesség

105 NBA mérkőzéssel a háta mögött Luka Doncic (már most) a legmagasabb elvárásokat is felülmúlta. A 2018/19 szezon Év Újonca idén már komoly MVP-jelöltté lépett elő az NBA-ben. A Dallas Mavericks irányító-bedobója 29,6 pontot,

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

TÁPANYAGBEVITEL

december 13, 2019

Elég csak Vizet Inni egy Sportolónak?

A versenysportolók nagyon jól tudják, hogy a víz nélkülözhetetlen a szervezetük számára a megfelelő hidratáltsághoz és a csúcsteljesítményhez. Fontos, mégis keveset említett tény, hogy a 30 percet meghaladó intenzív fizikai

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Regeneráció

december 17, 2018

LeBron Titka az Alvás(?)

LeBron James látszólag nem ismeri a fáradtság fogalmát. King James már több (10.049) percet töltött a parketten az NBA rájátszásai során, mint azt megelőzően bárki más. Az alapszakasz mérkőzéseken átlagosan 38.69 percet

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Agilitás

Agility

Lábmunka

augusztus 23, 2018

Mit Jelent az Agilitás?

Az elmúlt évtizedekben az agilitást minden olyan tevékenységre rámondták, amikor egy Sportolónak többször és gyorsan kell irányt váltani. Ezt támasztja alá, hogy az Illinois-tesztet, a Pro-Lane Agility tesztet, a T-tesztet,

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Megelőzés

Sérülés

augusztus 4, 2018

A Befelé Eső Térdek Veszélyei a Sportolói Karrierre

A térd valgus kifejezés azt a jelenséget jelenti, amikor egy guggolás, felugrás, vagy éppen leérkezés végrehajtása során a két térd egymás felé beesik, elmozdul. Az alábbi képsorozat a 2012. évi NFL Combine-on készült,

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Összefoglalás

Tapasztalatok

július 30, 2018

Visszatérés – Összefoglaló a 2017/18-as Bajnoki Szezonról

Több mint egy éve volt az utolsó aktivitás az oldalon. Ez nem a véletlen műve. Tavaly (2017.) nyáron kezdtem el a Vasas Akadémia Fiú Kosárlabdázóival dolgozni a teljes utánpótlást tekintve. Mivel

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Erő fejlesztés

Gyorsaság fejlesztés

Saját testsúlyos

április 14, 2017

Ezzel a 2 Gyakorlattal Bárhol Fejlesztheted a Gyorsaságod

A mai bejegyzésben két olyan gyakorlatot ismertetek Veletek, melyekhez nem szükséges még edzőterembe menni sem. Miért fontos ez? Sokszor az akadályozza meg/veti vissza a fejlődést, hogy olyan élethelyzetbe kerül a fejlődni

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Edzésterv

Emelkedés fejlesztés

Robbanékonyság fejlesztés

január 6, 2017

Minta Edzésterv Emelkedés Fejlesztéshez

Hogyan fognak segíteni Neked robbanékonyabbá válni az UGFIT programjai? Az alábbiakban betekintést adok az UGFIT egyik robbanékonyság és emelkedés fejlesztő programjának első hetébe, amely egy hetes ciklusban három alkalommal biztosít terhelést

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer

Összefoglalás

Tapasztalatok

január 2, 2017

2017, az ÁTTÖRÉS éve – Neked is?

Boldog Új Évet Kívánok minden Sportolónak, az Edzőknek, a Szülőknek és a Szurkolóknak! Nem tudom, hogy Ti hogy vagytok vele, valamiért az új év első napjaiban mindig olyan érzésem van, hogy

by Ujhelyi Gyula - CEO & Head Trainer